在比赛中，时机掌握完美的堵截抢断总能搅乱球迷们的精神。像罗比.基恩，帕特里克·维埃拉，斯图尔特·皮尔斯这些球员都因为超强的堵截抢断能力而使得对方前锋闻风丧胆。

堵截抢断是任何一名球员所必须具备的核心能力之一。许多球员都非常享受以一记精彩的铲球从对方球员脚下抢到球的瞬间，然而毫无疑问，在任何足球比赛中堵截抢断才是最有效最有用的。

对于堵截抢断，时间是最重要的因素。拦截的最佳时机是当对方球员稍微失去平衡或是将球过多地暴露在你面前的时候，那意味着他没能保护好他的球。你可以抓住这些时机从对手那里抢到球。

在堵截抢断中，不用来抢断的那只脚必须要稳稳地站住，膝盖稍稍弯曲向前，将你所有的力量都集中在球上。同时身体上半部分前倾，头部向下，目光聚焦在球上。这将帮助你集中重心，因此全部力量汇集于一点。

将你的重心放置在球后，你应该能够通过堵截抢断赢到球。要保证你使用内侧脚去控球，因为如果使用脚趾或是脚的上部分控球虽然会降低受伤的危险但是准确度也会降低。

在堵截抢断中，心理因素也是至关重要的。在堵截抢断时一定要果断而积极。如果你集中自己所有的重量并将这些力量聚集到球上，那么受伤的可能性微乎其微。通常在抢断中发生的意外受伤都是因为球员信心不足在动作上有所犹豫。堵截抢断的黄金法则是瞄准球后方的一小段距离，紧逼而上并且将所有力量都最大程度集中在球上。